La phrase du jour

"Rien de grand ne se fit sans enthousiasme." Ralph Waldo Emerson

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Etudiants : préparez vos examens sereins avec le coaching en mode Cap'O

Les examens sont encore loin pour nos étudiants et malgré tout, certains doivent y songer et peut être ... stresser. Cap'Ophéa Conseil vous propose des accompagnements individuels ou collectifs spécialement conçus pour les étudiants en période d'examens.   Sous forme d'ateliers et/ou séances-entretiens, l'objectif sera d'aider les étudiants à mieux vivre le temps précédent aux examens en : - apprenant à gérer leurs planning de révisions, - diminuant leur stress, - se relaxant pour le jour J., - abordant l'entrée dans la salle d'examen en toute sérénité. (Les ateliers- en collectif - durent environ 1h30 et une séance -individuelle- dure entre 1h et 1h30) Les ateliers proposés sont les suivants : - Croire en soi - comment rester positif dans une situation de stress , - Gestion du temps et des priorités - s'organiser pour mieux mémoriser - Gestion du stress - se relaxer simplement, à la demande Nous c...
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3 outils vers la Confiance en Soi

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Timide , vous avez de la difficulté à prendre votre place? Vous doutez trop souvent de vous même ? Vous manquez d’assurance ? B onne nouvelle :   La confiance en soi , ça se travaille . Pas agréable de se sentir nulle , inadéquate , incompétente . Épuisant aussi de toujours douter de soi , d’hésiter devant la moindre décision à prendre , de tout remettre en question, de chercher sans cesse l’approbation des autres , de se sentir constamment insatisfaite , vulnérable , coupable . Que la vie est longue et triste quand on a peu confiance en soi ! La confiance en soi se construit dès l’enfance , en grande partie à travers le regard que les parents portent sur nous. Se sentir aimé pour ce qu’on est , être encouragée et félicitée nous propulse en avant . À l’inverse , le fait d’entendre constamment de faire attention, de ne pas toucher, de ne pas essayer puisque , de toute façon , on n’y arrivera pas, sape le...
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Comment arrêter de faire du sur-place dans votre #viepro et #vieperso

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  Vous stagnez dans votre quotidien ? Tout va à peu près bien, mais il y a comme un petit quelque chose qui vous manque, qui vous gène. Vous n'êtes pas complètement vous. Comment faire alors pour monter d'un cran dans votre propre puissance, dans votre satisfaction, dans votre confiance en vous. Et bien en réalisant vos rêves. Chaque rêve accompli vous propulsera vers les hauteurs. Ces hauteurs sont la concrétisation de votre Réalisation. Et accomplir un rêve n'est pas une fin en soi. Des rêves, vous en avez plein. L'un comblé, le suivant pointe le bout de son nez immédiatement, n’ayez   crainte. Vous ne vous lasserez jamais de vous épanouir. Vous allez mettre le doigt dans une spirale vertueuse et ne voudrez plus jamais l'enlever. Ne me croyez pas... Essayez ! Cette méthode vous permettra de trouver la force de dépasser le stade de la page blanche et aussi   de ne plus avoir peur de l'échec. Car oui, le peur de se lancer dans un nouveau projet ...
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