Hypnothérapie instant positif Emmanuelle Barreau Bouchet

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Etudiants : préparez vos examens sereins avec le coaching en mode Cap'O

Les examens sont encore loin pour nos étudiants et malgré tout, certains doivent y songer et peut être ... stresser. Cap'Ophéa Conseil vous propose des accompagnements individuels ou collectifs spécialement conçus pour les étudiants en période d'examens.   Sous forme d'ateliers et/ou séances-entretiens, l'objectif sera d'aider les étudiants à mieux vivre le temps précédent aux examens en : - apprenant à gérer leurs planning de révisions, - diminuant leur stress, - se relaxant pour le jour J., - abordant l'entrée dans la salle d'examen en toute sérénité. (Les ateliers- en collectif - durent environ 1h30 et une séance -individuelle- dure entre 1h et 1h30) Les ateliers proposés sont les suivants : - Croire en soi - comment rester positif dans une situation de stress , - Gestion du temps et des priorités - s'organiser pour mieux mémoriser - Gestion du stress - se relaxer simplement, à la demande Nous c...
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Le lâcher prise : LECON 2

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Bonjour, Comme promis, je reviens avec un nouvelle exercice pour "lâcher prise". S'il y a bien un moment dans la vie où l'on se sent tendu, stressé, sur la défensive, à se demander ce que l'on a bien pu faire pour en arriver là, c'est lorsque nous nous trouvons en situation conflictuelle, n'est ce pas?   Je vais vous donner un truc infaillible, pas évident au début, mais vous verrez, comme d'habitude, avec l'entraînement, vous serez très à l'aise.   Il vous suffit de vous poser une seule question : cette personne en face de moi est en colère. Certes, c'est un fait. Mais cette colère me concerne-t-elle?   Dans la majorité des cas, et c'est là que vous allez vite lâcher prise dans ce genre de situation, vous allez vous rendre compte que vous n'êtes absolument pas concerné par les états d'âmes de cette personne et en aucun cas à l'origine de son mal être. Alors, pourquoi continuer à vous torturer. Laissez l...
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3 outils vers la Confiance en Soi

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Timide , vous avez de la difficulté à prendre votre place? Vous doutez trop souvent de vous même ? Vous manquez d’assurance ? B onne nouvelle :   La confiance en soi , ça se travaille . Pas agréable de se sentir nulle , inadéquate , incompétente . Épuisant aussi de toujours douter de soi , d’hésiter devant la moindre décision à prendre , de tout remettre en question, de chercher sans cesse l’approbation des autres , de se sentir constamment insatisfaite , vulnérable , coupable . Que la vie est longue et triste quand on a peu confiance en soi ! La confiance en soi se construit dès l’enfance , en grande partie à travers le regard que les parents portent sur nous. Se sentir aimé pour ce qu’on est , être encouragée et félicitée nous propulse en avant . À l’inverse , le fait d’entendre constamment de faire attention, de ne pas toucher, de ne pas essayer puisque , de toute façon , on n’y arrivera pas, sape le...
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