Emma Coach Lyon

Nous connaissons tous les rituels si essentiels au développement de nos enfants. Véritables repères, ils leurs permettent de visualiser dans le temps, et dans leurs relations, des étapes, des points d'ancrage. Comme des pas japonais, même espacés, sur lesquels on peut poser tranquillement et sûrement nos pieds pour avancer, ces rituels permettent des apprentissages propices au développement de la confiance en soi. Ces rituels ne sont pas exclusivement réservés aux enfants. Nous aussi adultes en avons besoin. Des repères, des attaches, des objectifs, des points de visualisation pour avancer, même doucement, peut importe. Booster de confiance en soi, nous les oublions malheureusement vite au profit d'une vie trépidante et surtout stressante, trop remplie, subie. Ces pauses que nous pouvons/devons nous accorder, sont comme des arrêts à la station essence pour remplir le réservoir. Sans cette énergie, la voiture n'avance plus. Nous non plus ... Alors puisque la rentr

La 3e Voie Apres les 7 habitudes, ce Best Seller qui nous explique comment entrer en interaction constructive avec le monde qui nous entoure pour notre bien-être et notre réussite, Stephan COVEY nous offre cette pépite. Je ne sais pas si je dois être rassurée ou inquiète à la lecture de ce livre . L'état des lieux de notre société, et notamment de ceux qui la composent, dont je fais partie dont vous faites partie, est effrayant et plutôt noir.   Heureusement il a la solution et sait parfaitement nous l'exposer clairement et de manière  inspirante.  À  nous de jouer et de suivre ces précieux, très précieux conseils . 

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Parfois, notre motivation est en berne, pour retrouver l'inventivité : 1 – Relaxez-vous, trouvez de la sérénité, déconnectez vous, l'inspiration reviendra. 2 – Ne pas laisser votre juge intérieur saboter vos idées. Laissez les toutes venir, même les plus délirantes. Vous aurez bien l'occasion de faire le tri par la suite ! Notez les toutes dans un carnet au fur et à mesure qu'elles viennent. Relisez les le lendemain, au calme, en étudiant, sans a priori, les + et les – de chacune d'elles. 3 – Puis, visualisez vous ayant atteint votre but : vous êtes fier de vous, ressentez cette émotion enivrante et positive, respirez là. Laissez alors venir à vous toutes les idées, toutes les actions à mettre en œuvre pour y parvenir. Laissez faire, laissez venir sans chercher à orienter, ni imposer une quelconque volonté. Mettez par écrit chacune de ces idées-étapes. Faites cet exercice 10minutes chaque jour. Avec le temps, il vous suffira juste de fermer les

Que diriez vous d'accorder toujours plus de Valeur à l'Instant Présent. Mais différemment. Alors, voici mon histoire... Avant, pour moi, ce "moment" la devait juste être rempli par n'importe quoi, mais VITE. Ce qui me générait du stress. J'étais toujours tendue, agressive, jalouse, speed, déconcentrée (vous vous reconnaissez aussi ?!). Je vivais la plupart du temps dans l'Instant D'APRES , ce lui que j'allais devoir remplir. Je me demandais sans cesse : qu'est ce que je vais bien pouvoir faire, avec quoi je vais le remplir? Je ne laissais aucune place à l'imprévu ni aux surprises, surtout pas. J'étais esclave de mon futur, et aussi très dépendante encore, bien inconsciemment, de mon passé. Aujourd'hui, je le vois comme un moment pendant lequel je peux profiter, m'émerveiller. Aujourd'hui, je suis consciente  que la Vie est le plus important. Le bien être de mes enfants, celui de mon conjoint, le développement de mon bu

Et si vous appreniez à aimer l'inconnu, l'imprévu ?! Dans le cheminement de vie, nous passons par trois étapes, quoi que nous fassions : HIER - AUJOURD'HUI - DEMAIN. Notre mémoire se construit avec les expériences vécues dans ces trois grands temps. "En mode 3A" Avant  - je me construis par mon expérience : images, sons, couleurs, odeurs, événements, personnes, attitudes, émotions. Mon passé est ainsi. J'accepte de m'être construit ainsi et si d'aventure, certaines facettes de ma personnalité me gênent, je peux profiter de l'instant présent pour réfléchir à ce que je veux vraiment. Aujourd'hui - je prends un "temps lent" pour regarder "Avant" et faire le tri. Je panse ce qui doit l'être grâce à la CNV, j'apprends à gérer ma colère, je demande une explication, je me félicite aussi d'avoir accompli de belles choses. Ce moment est aussi l'occasion de prendre conscience que dans la vie ce qui m'arri

  Connaissez vous la recette aux 7 ingrédients pour vivre heureux?  La voici : - de la méditation et/ou du yoga selon votre goût - une grosse dose de lâcher prise - un grand bol de gestion des émotions - une louche de pensée positive - des paillettes de reconnaissance - de l'activité physique - saupoudrer le tout d'un bon sommeil, de lumière et d'une bonne alimentation. Si aujourd'hui votre taux de bonheur au quotidien s'apparente à un muffin, bientôt il va gonfler et avoir la taille d'une très beau gâteau, savoureux, délicieux. Essayer vous tente ? Alors je vous propose de vous retrouver toutes les deux semaines pendant 2 mois. Chaque semaine sera l'occasion de progresser dans votre taux de bonheur avec des exercices simples, par ingrédient mentionné ci-dessus. C'est parti !    

Notre société accorde une place trop importante au quotient intellectuel, à la raison, la logique, la savoir technique. Qu'en est-il de notre capacité à gérer nos relations, nos émotions, en solo et dans un groupe, de même que de savoir repérer celles de ceux qui nous entourent? Nous avons des techniques pour conduire une réunion, gérer un conflit, mieux communiquer. L'intelligence émotionnelle nous permet d'aller plus loin, d'aller à la source. Pourquoi attendre qu'un conflit avec un collègue soit là pour REagir, pourquoi attendre de se trouver dans une réunion interminable, chargée en énergie, pour mettre en place des parades? Celles-ci seront efficaces, certainement et heureusement, mais le trop plein d'énergie vous aura déjà stressé malgré tout et votre mémoire aura sauvegardé cette expérience insatisfaisante faisant des prochaines fois un moment désagréable. Et la boule de neige prend alors forme pour un long moment ! La solution : aller à la SOURCE,