Emma Coach Lyon

Les examens approchent? Vous devez déjà réviser, vous préparer et peut être ... stresser. Cap'Ophéa Conseil vous propose des accompagnements individuels ou collectifs spécialement conçus pour les étudiants en période d'examens. Sous forme d'ateliers et/ou séances-entretiens, l'objectif sera d'aider les étudiants à mieux vivre le temps précédent aux examens en : - apprenant à gérer leurs planning de révisions, - diminuant leur stress, - se relaxant pour le jour J., - abordant l'entrée dans la salle d'examen en toute sérénité. (Les ateliers- en collectif - durent environ 1h30 et une séance -individuelle- dure entre 1h et 1h30) Les ateliers proposés sont les suivants : - Croire en soi - comment rester positif dans une situation de stress , - Gestion du temps et des priorités - s'organiser pour mieux mémoriser - Gestion du stress - se relaxer simplement, à la demande Nous comptons 5 à 6 personnes maximum par atelier pour une

Bonjour, Comme promis, je reviens avec un nouvelle exercice pour "lâcher prise". S'il y a bien un moment dans la vie où l'on se sent tendu, stressé, sur la défensive, à se demander ce que l'on a bien pu faire pour en arriver là, c'est lorsque nous nous trouvons en situation conflictuelle, n'est ce pas?   Je vais vous donner un truc infaillible, pas évident au début, mais vous verrez, comme d'habitude, avec l'entraînement, vous serez très à l'aise.   Il vous suffit de vous poser une seule question : cette personne en face de moi est en colère. Certes, c'est un fait. Mais cette colère me concerne-t-elle?   Dans la majorité des cas, et c'est là que vous allez vite lâcher prise dans ce genre de situation, vous allez vous rendre compte que vous n'êtes absolument pas concerné par les états d'âmes de cette personne et en aucun cas à l'origine de son mal être. Alors, pourquoi continuer à vous torturer. Laissez l

Et bien oui, il faut bien commencer. Chaque long chemin commence par un premier pas disait Lao Tseu. Aujourd'hui, je vous propose votre premier pas vers le lâcher prise. Vous me direz, "Facile à dire !" et je vous réponds :"mais Rome ne s'est pas construite en un jour". Patience donc et persévérance. Osez, lancez vous, qu'est ce que vous avez à perdre ? Rien. Aller en route... Tout d'abord, une question : Qu'est ce que le lâcher prise, cette fameuse expression qui nous est servie à toutes les sauces depuis des années? Lâcher prise implique de laisser couler, de ne pas s'opposer à ce qui se passe dans notre vie à l'instant présent, de ne pas faire obstacle. L'épanouissement s'installera petit à petit à votre insu. Vous allez petit à petit abandonner vos croyances limitantes (et persistantes) élaborées le plus souvent depuis l'enfance et ancrées au plus profond de vous, sans raison logique. Votre pensée va se réor