Emma Coach Lyon

"Rien de grand ne se fit sans enthousiasme." Ralph Waldo Emerson

Nous voici maintenant arriver à la dernière étape. L'intelligence émotionnelle, selon Daniel Goleman, est aussi, sinon plus, déterminante que le QI pour générer nos succès à venir. L'utilisation et la gestion intelligente, adéquate de nos émotions aura une influence positive sur nos comportements, sur nos relations sociales, et ainsi que sur l'atteinte de nos objectifs. La gestion des émotions n'est pas innée, même si certains l'appliquent instictivement, nous sommes décidément tous différents!  Les  expériences de vie, notre maturité, la lecture, la formation, notre désir de développement personnel font que nous évoluons et notre capacité à reconnaître, accepter et gérer nos émotions évolue aussi. Concrètement, comment se manifeste une émotion : - un changement (elle se manifeste soudainement) - une réaction physique (rougeur, douleur, crampes...) - des pensées éparpillées, que nous avons des du mal à gérer - comme un envoûtement q...

Nous avons déjà vu dans un précédent post que reconnaître ses émotions, notamment les plus désagréables, est un vrai plus dans notre vie de tous les jours à la fois pour nos relations sociales et nos modes de communication et aussi, pour notre santé. Voyons désormais comment les accueillir ces émotions désagréables, c'est à dire les ACCEPTER, ce que nous ne sommes pas toujours prêts à faire. Comme pour tout apprentissage, cela ne se fait pas en un jour. Vous allez pouvoir essayer dans un premier temps l'exercice que je vous propose aujourd'hui, puis le réessayer jusqu'à vous l'approprier totalement, et même jusqu'à ce qu'il devienne comme un instinct, naturel.   Pour ACCUEILLIR vos émotions, concentrez vous sur votre monde intérieur, sur ce que votre corps ressent. Essayer de vous regardger comme si vous sortiez de ce corps pour pouvoir distinger précisément ce qui s'y passe.   Essayer d'identifier  ces sentations, ces ...

  Nous voudrions partager avec vous un texte qui résume toute la philosophie de vie et les valeurs de Cap'Ophéa. Il s'agit d'un texte de Jean-paul II. Lisez le et méditez à ce sujet. Ce texte est rempli d'amour et de bienveillance envers soi-même. Il est aussi un magnifique hymne d'espoir pour nos relations interpersonnelles. En résumé : tout vient de l'intérieur.   "Vous valez ce que vaut votre coeur. Toute l'histoire de l'Humanité est l'histoire du besoin d'aimer et d'être aimé (...). Quel que soit l'usage qu'en font les humaine, le coeur a aussi ses normes, son éthique. Faire place au coeur dans la construction harmonieuse de votre personnalité n'a rien à voir avec la sensiblerie ni même la sentimentalité. Le coeur, c'est l'ouverture de tout l'être à l'existence des autres, la capacité de les deviner, de les comprendre. Une telle sensibilité, vraie, profonde, rend vulnérable. C'est pourqu...

Parfois gênantes, envahissante ou euphorisantes, nos émotions sont toutes utiles. Ce sont leurs effets sur nous même ou sur les autres qui sont qualifiés de négatifs.   Elles influencent notre attention (quand nous sommes nerveux ou en colère, nous devenons inattentifs) et notre vision des choses (quand je suis affolé, tout autour de moi devient encombrant, source de peur parfois). De plus, elle agissent sur trois dimensions : nos pensées, nos comportements et nos relations sociales.   Pour mieux les vivre, éviter de se retrouver dans des situations embarrassantes, nous devons changer notre relations à nos émotions. Choisir de mieux gérer ses émotions permet de rester en bonne santé et de conserver des relations sociales riches et pérennes. De nombreuses études scientifiques l'ont déjà prouvé. Des émotions non gérées ont des effets négatifs sur notre santé mentale (risque d'anxiété, dépression, renfermement, risque d'accident cardiaque...).   Mais avan...

Le coaching est un métier d’ accompagnement au changement, tout le monde le sait. Mais le plus difficile reste à savoir QUAND faitre appel à un coach, que lui demander, que lui dire ?? Le coach est la pour : Aider un professionnel à se RETROUVER dans un environnement turbulent, en changement. Il applique un processus d’apprentissage qui consiste de déceler les ressources du client et à les développer dans une relation de parité Un contexte professionnel POUR RECONCILIER LE PROFESSIONNEL ET L’EMOTIONNEL Situations où le coach peut intervenir : Prise de poste, nouvelles fonctions Travailler sur une situation conflictuelle de management Meilleure confiance en soi, affirmation de soi, Améliorer une pratique quotidienne en management Améliorer ses performances Prendre du recul, avoir une vision plus claire Mieux gérer ses priorités, son temps Apprendre à déléguer Préparer une réu...

Préparez l'arrivée de bébé et accueillez le en famille en toute sérénité   Bébé arrive et vous n'êtes pas sûre d'être à la hauteur. Vous avez des doutes sur la place qu'il prendra, celle qui vous restera. Comment gérer les aînés　? Comment préserver votre couple après ce chamboulement des rôles　?     Faites appel à un coach pour vous aider à trouver LES REPONSES ET VOS SOLUTIONS pour passer ce cap magnifique mais rempli d'incertitudes - pour faciliter l'arrivée de bébé dans votre vie - pour apprendre à gérer votre nouveau rôle de «　parents　». ..tout en restant «　amants　» - pour apprendre à gérer votre autonomie et à vous ressourcer pour préserver votre énergie - pour communiquer sereinement avec vos enfants plus grands - pour gérer les conflits de fratrie Votre coach : Emmanuelle est joignable par mail pour prendre votre 1er rdv gratuit (30 min) capophéa.conseil@gmail.com Parce que nous vivons dans un monde où ...

Nous avons tous connu cette période où nous remettions tout à demain, peut être même la connaissez vous encore régulièrement. Cette tendance que l'on appelle la "procrastination" n'est pas anodine et révèle des comportements bloquants pour beaucoup d'entre nous, des peurs, des croyances internes.   Mais d'où vient-elle exactement cette envie de tout reporter,  pour quelles raisons procrastinons-nous?   Nous procrastinons pour des raisons diverses qui peuvent être : ► La mauvaise gestion du temps La procrastination découle en partie de l’incapacité à pouvoir bien gérer son temps. Vous pouvez être incertain de vos priorités, buts ou objectifs. Vous pouvez également être  accablé par la tâche. Comme résultat, vous continuez de remettre nos travaux académiques à plus tard, vous passez beaucoup de temps avec vos amis ou dans des activités sociales ou vous vous inquiétez des examens et travaux à venir plutôt que d’y travailler. ...