La Valeur de l'Instant Présent
Que diriez vous d'accorder toujours plus de Valeur à l'Instant Présent. Mais différemment.
Alors, voici mon histoire...
Avant, pour moi, ce "moment" la devait juste être rempli par n'importe quoi, mais VITE. Ce qui me générait du stress. J'étais toujours tendue, agressive, jalouse, speed, déconcentrée (vous vous reconnaissez aussi ?!). Je vivais la plupart du temps dans l'Instant D'APRES , ce lui que j'allais devoir remplir. Je me demandais sans cesse : qu'est ce que je vais bien pouvoir faire, avec quoi je vais le remplir? Je ne laissais aucune place à l'imprévu ni aux surprises, surtout pas. J'étais esclave de mon futur, et aussi très dépendante encore, bien inconsciemment, de mon passé.
Aujourd'hui, je le vois comme un moment pendant lequel je peux profiter, m'émerveiller.
Aujourd'hui, je suis consciente que la Vie est le plus important. Le bien être de mes enfants, celui de mon conjoint, le développement de mon business sont essentiels et pour que tout se passe bien, que mes enfants soient équilibrés et responsables, en bonne santé, je dois moi la première, me sentir bien pour les accompagner sur LEUR chemin, je dois moi la première, me sentir bien pour que mon travail prospère, je dois moi la première, me sentir bien pour que mon couple soit épanoui.
Je vais vous transmettre mon truc, celui, tout simple, qui permet de découvrir ce qu'est l'Instant Présent, le VIVRE pleinement, en douceur. Ca ne se fait pas magiquement en se levant un beau matin parce que c'est un matin ensoleillé ... Cela demande de la pratique et de la patience, comme quand un bébé apprend à marcher : il doit patiemment muscler ses petites jambes.
Mon truc :
Regarder autour de moi, observer intensément en s'arrêtant sur les détails, se calmer, profiter d'une couleur, d'une odeur, d'un bruit (ahhh le bruissement d'ailes des cygnes sur le Rhône, le vent dans les feuilles, l'eau de la fontaine qui coule...), d'une lumière, d'une forme que nous n'avions pas vu auparavant : les longs et jolis cils de son enfant qui dort, les contour de son visage, sa bouche arrondie, ses cheveux.
Je m'arrête, je respire le paysage, je lève la tête pour admirer l'architecture en ville.
Et j'inspire profondément comme si je voulais aspirer, inspirer ce moment d'arrêt sur une image pour que le sentiment de plénitude, de satisfaction pénètre dans chacune des cellules de mon corps, de la pointe de mes cheveux aux orteils en passant par mes bras, mon ventre. Ce moment, imprimé dans ma mémoire à tout jamais.
Et la prochaine fois que je sentirai en moi la colère, la frustration, la peur, le stress, la tristesse, je pourrai me remémorer cet instant, le bien être qu'il m'a procuré et je recommencerai, de là où je serai à observer mon environnement, les gens autour de moi, sans jugement, sans intention, sans attente, juste apprécier.
Renouveler cet exercice EN PLEINE CONSCIENCE autant que vous le voulez. Il est sans danger ;-)
A force de le répéter, il va devenir instinctif et habituel.
Bonne balade en vous.
Alors, voici mon histoire...
Avant, pour moi, ce "moment" la devait juste être rempli par n'importe quoi, mais VITE. Ce qui me générait du stress. J'étais toujours tendue, agressive, jalouse, speed, déconcentrée (vous vous reconnaissez aussi ?!). Je vivais la plupart du temps dans l'Instant D'APRES , ce lui que j'allais devoir remplir. Je me demandais sans cesse : qu'est ce que je vais bien pouvoir faire, avec quoi je vais le remplir? Je ne laissais aucune place à l'imprévu ni aux surprises, surtout pas. J'étais esclave de mon futur, et aussi très dépendante encore, bien inconsciemment, de mon passé.
Aujourd'hui, je le vois comme un moment pendant lequel je peux profiter, m'émerveiller.
Aujourd'hui, je suis consciente que la Vie est le plus important. Le bien être de mes enfants, celui de mon conjoint, le développement de mon business sont essentiels et pour que tout se passe bien, que mes enfants soient équilibrés et responsables, en bonne santé, je dois moi la première, me sentir bien pour les accompagner sur LEUR chemin, je dois moi la première, me sentir bien pour que mon travail prospère, je dois moi la première, me sentir bien pour que mon couple soit épanoui.
Je vais vous transmettre mon truc, celui, tout simple, qui permet de découvrir ce qu'est l'Instant Présent, le VIVRE pleinement, en douceur. Ca ne se fait pas magiquement en se levant un beau matin parce que c'est un matin ensoleillé ... Cela demande de la pratique et de la patience, comme quand un bébé apprend à marcher : il doit patiemment muscler ses petites jambes.
Mon truc :
Regarder autour de moi, observer intensément en s'arrêtant sur les détails, se calmer, profiter d'une couleur, d'une odeur, d'un bruit (ahhh le bruissement d'ailes des cygnes sur le Rhône, le vent dans les feuilles, l'eau de la fontaine qui coule...), d'une lumière, d'une forme que nous n'avions pas vu auparavant : les longs et jolis cils de son enfant qui dort, les contour de son visage, sa bouche arrondie, ses cheveux.
Je m'arrête, je respire le paysage, je lève la tête pour admirer l'architecture en ville.
Et j'inspire profondément comme si je voulais aspirer, inspirer ce moment d'arrêt sur une image pour que le sentiment de plénitude, de satisfaction pénètre dans chacune des cellules de mon corps, de la pointe de mes cheveux aux orteils en passant par mes bras, mon ventre. Ce moment, imprimé dans ma mémoire à tout jamais.
Et la prochaine fois que je sentirai en moi la colère, la frustration, la peur, le stress, la tristesse, je pourrai me remémorer cet instant, le bien être qu'il m'a procuré et je recommencerai, de là où je serai à observer mon environnement, les gens autour de moi, sans jugement, sans intention, sans attente, juste apprécier.
Renouveler cet exercice EN PLEINE CONSCIENCE autant que vous le voulez. Il est sans danger ;-)
A force de le répéter, il va devenir instinctif et habituel.
Bonne balade en vous.
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