Le lâcher prise : LECON 2

Bonjour,

Comme promis, je reviens avec un nouvelle exercice pour "lâcher prise".

S'il y a bien un moment dans la vie où l'on se sent tendu, stressé, sur la défensive, à se demander ce que l'on a bien pu faire pour en arriver là, c'est lorsque nous nous trouvons en situation conflictuelle, n'est ce pas?

 

Je vais vous donner un truc infaillible, pas évident au début, mais vous verrez, comme d'habitude, avec l'entraînement, vous serez très à l'aise.

 

Il vous suffit de vous poser une seule question : cette personne en face de moi est en colère. Certes, c'est un fait. Mais cette colère me concerne-t-elle?

 

Dans la majorité des cas, et c'est là que vous allez vite lâcher prise dans ce genre de situation, vous allez vous rendre compte que vous n'êtes absolument pas concerné par les états d'âmes de cette personne et en aucun cas à l'origine de son mal être.

Alors, pourquoi continuer à vous torturer. Laissez là avec ses ronchonneries, ses bouderies, et continuez à faire ce que vous avez à faire très sereinement, sans stress... Dans quelques temps, elle aura fini de ressasser ce pourquoi elle est dans un tel état et tout redeviendra normal.

 

Surtout ne vous laissez pas aller à vos" pensées juges" : elle m'ennuie à ronchonner tout le temps comme ca, nous aussi on a des problèmes. J'ai envie de vous dire : OUI, on a tous des soucis et aussi tous une manière différente d'exprimer nos émotions... On en a déjà parlé.

 

Dites vous que VOUS allez bien, que VOUS n'y êtes pour rien, que cela ne concerne QU'ELLE.

 

Cette gymnastique vous entraînera aussi à l'empathie : avec le temps, observer son voisin est le meilleur moyen de déceler ses émotions inavouées, ou cachées simplement. Mais attention, vous n'êtes pas là pour la consoler. Vous a-t-elle demandé de l'aide? Si la réponse, est non, laissez là.

 

Que c'est bon de ne pas se sentir coupable, surtout lorsqu'on ne l'est pas et que cette émotion désagréable ne venait que d'une pensée absurde et infondée.

Laissez passer les idées noires, accusatrices et destructrices.

 

Bon entraînement

A bientôt pour un nouvel exercice.

 

PS : Ah oui, si à tout hasard, vous étiez à l'origine de la colère de cette personne : demandez lui ce que vous avez fait et ce que vous pouvez changer/réparer pour la soulager. Ca demande du courage et de la confiance en soi, surtout lorsque la réponse entendue n'est pas celle attendue ! Cela a le mérite de briser tout conflit. Le soulagement et le bonheur arrivent après la tempête et les moments plus difficiles.