Emma Coach Lyon

Que diriez vous d'accorder toujours plus de Valeur à l'Instant Présent. Mais différemment. Alors, voici mon histoire... Avant, pour moi, ce "moment" la devait juste être rempli par n'importe quoi, mais VITE. Ce qui me générait du stress. J'étais toujours tendue, agressive, jalouse, speed, déconcentrée (vous vous reconnaissez aussi ?!). Je vivais la plupart du temps dans l'Instant D'APRES , ce lui que j'allais devoir remplir. Je me demandais sans cesse : qu'est ce que je vais bien pouvoir faire, avec quoi je vais le remplir? Je ne laissais aucune place à l'imprévu ni aux surprises, surtout pas. J'étais esclave de mon futur, et aussi très dépendante encore, bien inconsciemment, de mon passé. Aujourd'hui, je le vois comme un moment pendant lequel je peux profiter, m'émerveiller. Aujourd'hui, je suis consciente  que la Vie est le plus important. Le bien être de mes enfants, celui de mon conjoint, le développement de mon bu...

Et si vous appreniez à aimer l'inconnu, l'imprévu ?! Dans le cheminement de vie, nous passons par trois étapes, quoi que nous fassions : HIER - AUJOURD'HUI - DEMAIN. Notre mémoire se construit avec les expériences vécues dans ces trois grands temps. "En mode 3A" Avant  - je me construis par mon expérience : images, sons, couleurs, odeurs, événements, personnes, attitudes, émotions. Mon passé est ainsi. J'accepte de m'être construit ainsi et si d'aventure, certaines facettes de ma personnalité me gênent, je peux profiter de l'instant présent pour réfléchir à ce que je veux vraiment. Aujourd'hui - je prends un "temps lent" pour regarder "Avant" et faire le tri. Je panse ce qui doit l'être grâce à la CNV, j'apprends à gérer ma colère, je demande une explication, je me félicite aussi d'avoir accompli de belles choses. Ce moment est aussi l'occasion de prendre conscience que dans la vie ce qui m'arri...

  Connaissez vous la recette aux 7 ingrédients pour vivre heureux?  La voici : - de la méditation et/ou du yoga selon votre goût - une grosse dose de lâcher prise - un grand bol de gestion des émotions - une louche de pensée positive - des paillettes de reconnaissance - de l'activité physique - saupoudrer le tout d'un bon sommeil, de lumière et d'une bonne alimentation. Si aujourd'hui votre taux de bonheur au quotidien s'apparente à un muffin, bientôt il va gonfler et avoir la taille d'une très beau gâteau, savoureux, délicieux. Essayer vous tente ? Alors je vous propose de vous retrouver toutes les deux semaines pendant 2 mois. Chaque semaine sera l'occasion de progresser dans votre taux de bonheur avec des exercices simples, par ingrédient mentionné ci-dessus. C'est parti !    

Notre société accorde une place trop importante au quotient intellectuel, à la raison, la logique, la savoir technique. Qu'en est-il de notre capacité à gérer nos relations, nos émotions, en solo et dans un groupe, de même que de savoir repérer celles de ceux qui nous entourent? Nous avons des techniques pour conduire une réunion, gérer un conflit, mieux communiquer. L'intelligence émotionnelle nous permet d'aller plus loin, d'aller à la source. Pourquoi attendre qu'un conflit avec un collègue soit là pour REagir, pourquoi attendre de se trouver dans une réunion interminable, chargée en énergie, pour mettre en place des parades? Celles-ci seront efficaces, certainement et heureusement, mais le trop plein d'énergie vous aura déjà stressé malgré tout et votre mémoire aura sauvegardé cette expérience insatisfaisante faisant des prochaines fois un moment désagréable. Et la boule de neige prend alors forme pour un long moment ! La solution : aller à la SOURCE,...

On n'a rien sans rien ... disait l'autre. Et ça n'est pas si compliqué à vrai dire de plonger dans la sérénité, de retrouver de l'énergie, l'envie d'avancer, de créer, de partager, de jouer, de rire ... Venez découvrir comment le vendredi 17 janvier à la Maison Charrié, Place Raspail, à Lyon 7 lors de l'Atelier "Bonheur et ressourcement". Inscription par mail : capophea.conseil @gmail.com ou 06 18 45 59 21 A bientôt

Le premier pas est de faire ... LE CHAT ! Aujourd'hui voyons comment, alors que nous sentons l'énergie négative monter en nous (colère, énervement, frustration), nous pouvons dans un premier temps nous calmer, nous détendre avant de réagir. Et pour se calmer, rien de tel que de regarder comment font nos amis félins, hyper doués pour cela , et notamment, proches de nous, les chats. Un chat qui a besoin de s'isoler, le fait, s'il veut du calme, il part dans un endroit sans bruit ni agitation, s'étire de tous ses membres, baille. Faisons de même. Ca y'est, vous avez essayé?  Si si, je vous ai vu. Très bien! Ainsi apaisé, nous, avec notre colère, nous allons pouvoir "la gérer" de manière beaucoup moins agressive que "sur le coup de la colère", célèbre expression, dévastatrice. Avec vos enfants, vous aussi tentez l'expérience. Pensez au chat à tout moment de la journée, dès que vous en ressentez le besoin ! Bonne détente.  ...

Les examens approchent et vous ne savez pas par où commencez. Une petite question : où en est votre confiance en vous?   Ne seriez vous pas un peu stressé devant cette montagne de documents à relire, à apprendre, ces pages entières de texte que pourtant vous avez lus cent fois, mais à ce moment précis, vous avez l'impression que votre mémoire vous lâche...   Le coaching, cette discipline d'accompagnement, peut vous aider à y voir clair et organiser vos révisions de manière à structurer votre temps et votre intellect. Fini le stress, plus de peur et un chemin éclairci vers la réussite de vos examens. Cap Ophéa Conseil vous guidera vers cette réussite. Contactez nous pour en savoir plus. capophea.conseil@gmail.com